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■ はじめてのダイエット
先週、会社の産業医にダイエットを命じられました。
1年前から警告を受けてはいたのですが、太りにくい体質を自負していたので放置してました。いよいよ、いわゆる中年太りとゆーやつを自覚しなければならないようです。比例して肝脂肪も目立ってきたので、まずは体重を落としたほうがいい。いや落とせ、と昨年より強い口調のセンセイでございます。
つまはいろいろと食事内容など腐心してくれているので、とにかくあとは自助努力。遅くなりがちな夕食のことは考えなければいけないにしても、それよりなにより「明らかに運動不足」と産業医。
自分にとって運動といえば、そろそろシーズン・インとなる草野球くらいのものですが、最近サボりがちだし、そもそも1週や2週おきの運動に何ら意味はないようで、やっぱ日常にちまちま組み込むしかないと。
となると、ウォーキングってやつですか？
とにかく、続けるには、やっぱ数値化することだよなあ・・・とウェブで漠然と万歩計を探していたら、オムロンの「HJ-700IT」という製品（同社では歩数計と呼んでますが）がヒット。PCでのデータ管理を推奨しており、データを転送すればウェブで健康相談も受けられる。あ、こりゃいいかもと思ってたら、ひょんなことから某取締役（確かに最近スリムになった）も愛用していることが発覚。静かなヒット商品らしいです。
くだんの産業医に「外苑から御茶ノ水まで」（直線5kmくらい？）と命じられそうになったところをあわてて制し、取りあえず外苑〜四ッ谷（1kmくらい）あたりから始めます（いきなりヌルいとの声も）。
秋までに、6〜7キロ程度。まあ余裕でしょう。根拠ないですが。
（よ）
2004年03月07日(日)
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