米国在住数十年国際結婚美人妻<←嘘>自堕落日常日記

私は筋肉質。
自慢じゃないけどそのおかげで割と体は引き締まっている。
昔は嫌だったこの体質、この年になってありがたみを感じる？！
最近の自慢（じゃないって）は二の腕の力こぶ。毎日の腕立て２０回が効いている。
毎日の腹筋３０回で、上腹筋も割れている。
ダンベルエクササイズも週に３，４回は必ず。
ウエストサイズは今の所昔と変わりなし。
体重よりも見た目、スタイル重視だから、ピンポイントエクササイズ。
でもね。。

と言うことで、私は使いませんが、トレッドミルの使用例。　↓






↑経産婦（２度）ですから。

My追加