日記はさぼりがちですが筋トレは続けています。最近 筋トレがなんなのか というのが わかってきた気がします。筋トレは 回数ではありません。大事なのは 効率です。鍛えたい筋肉を意識ししっかり筋肉痛を発生させ次の日は しっかり 休む。筋トレは 科学です。筋トレの持つ インテリジェンス性 を大事にして知的マッチョを 目指します。↑エンピツ投票ボタン最近 胸囲はかってないなぁ・・・
