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2003年05月07日(水)
【ご飯】ゴマゴマ炒飯

★---------材料（２人前）---------★

ご飯茶碗２杯、大葉３〜４枚、胡麻好きなだけ、小女子又はジャコ最低大さじ２、竹輪２本、塩コショウ適宜、ごま油大さじ１、醤油適宜

★------------作り方♪------------★

�｜殞悗鯲慇擇蠅法�大葉を粗いみじん切りにします。

��熱したフライパンにゴマ油を入れ、竹輪と小女子を軽く炒めます。

��ご飯を加え、手早く混ぜ合わせます。

�け�コショウ、醤油でお好みの味をつけ、最後に胡麻と大葉を入れ手早く混ぜ合わせます。


は〜〜い！！完成！！


ヘルシー炒飯の出来上がり。
胡麻好きにはたまらない一品。





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