今日は、朝は柔軟体操と呼吸法と型を1時間30分行ってからジムに移動して腕のトレーニングを1時間10分行いました。お昼ご飯を食べて休憩し、指導の前に砂袋や鉄柱に正拳、裏拳、手の甲、脛、足の甲、中足と言う部分を打ち付けて部位鍛錬を約1時間行いました。夕方の指導と夜の指導の合間にランニング30分と縄跳びとシャドーを3分2ラウンドずつ行い、夜の稽古では士道しながら生徒達に混ざって下段廻し蹴りの蹴り込みを左40本、右40本行い、スパーリングをしました。スパーリングでも身体がやっと自分の思うように動いて来ました。感もだいぶ戻って来て、良いタイミングで技が入り、相手の技を受けたり返したりカウンターを取ったり出来るようになって来ました。心肺機能も強くなって来てスタミナも付いて来ました。もっともっと稽古して自分を研ぎ澄まして行きたいと思います。

kanno

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