私はトレーニングする時には必ず、1.日時、2.何時から何時までトレーニングしたか、3.トレーニングした種目、4.重さと回数を記録しながらトレーニングします。トレーニングの前には必ず同じ種目をトレーニングした日の記録に目を通して、その日の種目と重さと回数の目標を決めます。トレーニングとトレーニングの間のインターバルは2分取ります。そしてそのインターバル中にも前回と前々回のトレーニングの記録に目を通して、必ず重さか回数を上げるように頑張ってトレーニングします。身体の異変やその日のコンディションなども書いておくようにしています。このトレーニングの記録を付ける事で自分のトレーニングが毎回コンテニューされて、次にどんどん繋がって行き、効率よく自分が成長して行く事が出来ます。そして後でそのトレーニングの記録を見る事で自分の成長を正確に知る事が出来ます。トレーニングの記録を付けるか付けないかで自分の成長は大きく変わって行きます。トレーニングの記録を取っていない人と取っている人では、1年2年経った時には大きな差が出ると思います。そしてトレーニングの記録を取っていると目標をもてるのでトレーニングのモチベーションも大きくアップすると思います。

kanno

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