1週間が過ぎて行くのがとても早く感じます。今は日曜もトレーニングをしているので、毎日身体を動かしている感じです。ウエイトトレーニングのスケジュールは日曜に胸、月曜に腕、火曜に腹筋、背筋、首、水曜に肩、木曜の午前に足、夜に腹筋、背筋、首、金曜に背中、土曜に腹筋、背筋、首、と言う感じです。月、火、水、金、土にランニングをやっています。火曜と木曜に拳や足を鍛える部位鍛錬をします。柔軟体操と呼吸法と型は毎日やります。50歳でこれだけ稽古している人もなかなかいないだろうと思っています。

kanno

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