今の体重は91〜92キロです。体調はとても良いです。ウエイトトレーニングも順調に記録が伸びています。ランニング30分、縄跳び3分×3、中段回し蹴りでミットを20本蹴る事が出来るようになりました。たぶんミットを蹴るのは昨年6月にアキレス腱を切ってから蹴れていないので1年半ぶりぐらいでした。足の甲がとても痛かったです。ミットを蹴って足が痛いなんて感じたのは空手を始めたころだけだったと思うので、逆にとても新鮮でした。血圧も上が109で下が77ぐらいととても良い数値です。お酒を止めてるのもあると思いますが。毎日の食事も良いのだと思います。身体は食べた物から出来ていると言っても過言ではないので、每日バランスの良い食事を作ってくれる妻には本当に感謝しています。食事、睡眠、ストレッチ、呼吸法、有酸素運動、ウエイトトレーニング、空手の稽古ととても充実した良い1日を過ごせています。

kanno

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