個人レッスンを2回指導して、その合間にストレッチとウエイトトレーニングを行いました。私は月曜日は大胸筋と上腕二頭筋、火曜日は上腕三頭筋と腹筋と背筋と首、水曜日は三角筋と僧帽筋、木曜日は大臀筋と大腿四頭筋と大腿二頭筋と腓腹筋とヒラメ筋と腹筋と背筋と首、金曜日は広背筋、土曜日は腹筋と背筋と首と週6回のトレーニングメニューを組んでいます。来週は金曜日から月曜日までウエイトトレーニングが出来ないので、日曜日から木曜日の5日で胸、腕、肩、足、背中のトレーニングをしようと思います。そのために今日は胸のウエイトトレーニングを行いました。今日の夕食はお好み焼きでした。少し前に長男と錦糸町でお好み焼きを食べたのですが、長男がその時の話をし始め「この前、お好み焼き屋でお好み焼きを食べて、やっぱりお店のは美味いって思った。」と言いました。妻が「家のは美味しくないってこと？」と言ったら、長男はすぐに話を変えたので、ことなきを得ました。長男も人の顔色を見て話を変える事を身に付けたようです。大切な事です。

kanno

My追加