暑い毎日が続いていますが、私は熱中症とは無縁なぐらい元気に毎日頑張っています。朝起きたら水分補給とお酢とアスコルビン酸を飲んで、身支度をすませ、道場まで20分自転車で行きます。そのままジムに移動しエアロバイクを30分漕いで、道場に戻り、プロテインを飲んで10分後にタンパク質と炭水化物を摂って、セミナーの指導、そのあと柔軟体操をしてからジムへ移動してウエイトトレーニングをし、道場に戻ってプロテインを飲んで50分後にタンパク質主の食事をし、少し休憩して、自主トレをしながら生徒が来るのを待ち、夕方から指導が始まるという感じです。帰りも自転車で家まで帰っているので、なかなかパワフルに毎日頑張っています。普通の50歳よりは全然パワフルで若いと思っています。

kanno

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