| 2023年06月12日(月) | ダイエット状況報告 |
体重も順調に落ちていますしトレーニングの重量や回数もアップしているので筋肉量や筋力もアップしていると思います。筋肉量を落とさず脂肪だけを落とす計画なのでこの1ヶ月は本当に0.1キロ落とすのに苦労しています。ですがスーツのズボンを履いてみて痩せた事が顕著にわかりました。4月終わりの審査会で履いた時にはキツくて苦しかったズボンのウエストが、ジャストぐらいになってなっていました。朝の呼吸法で行っている火の呼吸からナウリをしてもそれは顕著に分かりました。しっかりとお腹を凹ませて腹筋を出す事が出来るようになりました。2ヶ月半で約12キロ落としたので、あと2ヶ月で頑張って10キロ落としたいと思っています。私は夜は炭水化物を取らないので、肉と野菜などで夕食を用意してくれる妻はなかなか大変だと思います。本当に感謝しています。
kanno
