今日で5月が終わります。お酒を止めてダイエットを始めてから55日経過しました。107キロの体重も頑張って96キロになりました。11キロ減です。今回のダイエットは筋肉を増やし筋力もアップさせて体脂肪だけを落とすという無謀な計画なので、なかなか苦戦しています。でもウエイトトレーニングの記録は順調に伸びているので筋力はアップしていますし筋肉量も落ちていないと思います。食事自体は朝に炭水化物を普通に取って、昼は少しだけにして、夜は炭水化物を抜いています。タンパク質量は1日だいたい200g取っています。なので結構食べています。運動は毎日の1時間のストレッチと型と呼吸法と約1時間半のウエイトトレーニング、週に3回は有酸素運動を1時間しています。股関節の手術まであと2ヶ月と20日です。それまでに85キロにしたいと思います。そしてカッコイイ身体にしたいと思います。股関節が良くなったらやりたい事たくさんです。夢も目標もたくさんあります。でも先ずは妻と美味しいビールを飲んで家族で乾杯したいです。

kanno

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