昨年の末に腰部脊柱管狭窄症になり、そのあたりから股関節が悪くなり開脚が出来なくなって行きました。そして今年に入り腰部脊柱管狭窄症が良くなって来たと思った所でアキレス腱断裂でした。そして開脚はまったく出来なくなってしまいました。アキレス腱断裂からあと2日で4ヶ月が経ちますが、コツコツと毎日ストレッチと呼吸法を行って来ました。もう10年以上悪かった肩も45歳からウエイトトレーニングを始めた事で、改善されて行きました。先月から10年ほど出来なかったベンチプレスとダンベルプレスが出来るようになりました。私はウエイトトレーニングをやる前に必ずストレッチをしローテーターカフを鍛えるトレーニングをウォーミングアップで行って来ました。たぶんそのおかげと背中や肩周りの筋肉がしっかりして来たためにベンチプレスやダンベルプレスなどのプレス系のトレーニングが出来るようになったのだと思います。股関節が悪くても私は諦めずに股関節のストレッチと股関節のトレーニングをやっています。少し改善されて来ました。開脚も少しずつ開くようになって来ました。このまま行けば股関節は手術しなくても良くなりそうです。毎日、自分の身体と対話する気持ちでストレッチをし、呼吸法をし、ウエイトトレーニングを行っています。昨日は型を12種類稽古しました。毎日頑張っていれば確実に自分の身体は変わって行きます。道場生の皆さんにも、稽古に来た日だけ稽古するのではなく、少しでも良いから自分で決めた事を毎日行うようにして欲しいと思います。

kanno

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