お酒を止めて食事制限をして適度に運動も出来ているおかげか体調が凄く良いです。1番は血圧の数値がとても良いです。毎日、朝と夜に計っているのですが、上が100~110ぐらいになりました。今年の正月明けで血圧を計ったら上が134あったので、これは食事やお酒を控えなくてはと思ったのですが、体重が90キロ切って血圧も120ぐらいになったところで、このぐらいで良いだろうとまた週末にお酒を飲んで暴食してしまっていましたが、今回のアキレス腱断裂でさすがにこれはしっかりやらなくてはと頑張る事が出来ています。もしかしたら今回のアキレス腱断裂で大きな命拾いをしたのかもしれません。体重も86キロから少し下がって来ていますし、痛めている左の股関節以外は柔軟性も良くなっています。今日は背中と肩のトレーニングをしましたが、怪我をする前とほぼ同じ重さと回数を行うことが出来ました。実はアキレス腱断裂してから始めたことがあります。それは火の呼吸です。毎日、火の呼吸を行ってからストレッチをしトレーニングをしています。来週の金曜日には装具を付けるので、またやれることが増えると思います。毎日を大切に頑張りたいと思います。

kanno

My追加