私が運営すり極真会館東京城南京浜支部の冬季通い強化合宿でした。27名の道場生が参加しました。お正月明けという事もあり、参加者の皆さんは、なかなか大変だったと思います。初日は3時間半、3時間の6時間半の稽古を行い、2日目は2時間、1時間半の3時間半の稽古を行いました。二日間でトータル10時間の稽古をしたので、参加者の皆さんは相当疲れたと思います。1回目の稽古は池上本門寺まで、ランニング3キロ、階段ダッシュ、黄帯までは5本、それ以上の帯は10本行い、道場までランニング3キロ、道場で腕立て伏せ、青帯までは10回10セット、それ以上は10回20セット、腹筋10回10セットを行いました。2回目の稽古は私が選手時代に稽古していた稽古を行いました。ビックミット、青帯までは1分5セット、それ以上の帯は1分10セット、前蹴り前後移動2分、廻し蹴り前後移動2分、パンチングミットで上段回し蹴り3連蹴り前後移動2分、ミットを前蹴り横蹴りで下がらせるのを2分を行いました。全員が行ったので時間がかかりましたが、良い稽古になったと思います。2日目の3回目の稽古は型の稽古を行いました。普段はやらない伝統派で行われている型を稽古しました。緑帯までは慈恩を行い、それ以上の帯は燕飛を行いました。4回目の稽古は試し割りを行いました。自分の得意な技で板を割ることで成功体験を味わってもらいました。初心者は何度もミットに技を出す稽古をし、確実に小さい的に威力のある技を入れる事が出来るようになり、板割りを成功させていました。上級者は胴回し回転蹴りやカポエイラキックや後ろ回し蹴りや後ろ蹴りなど、さらに小さい的に確実に技を当てるのが難しい難易度の高い技に挑戦し試し割りを成功させていました。廣田さん、翼、武田さん、琥白、はお弁当を取りに行ったりといろいろお手伝いをしてくれました。演芸会でも廣田さんと武田さんは子供達を楽しませてくれました。本当に感謝しています。自分で主催してこんなこと言うのも何ですが、とても実りのある良い合宿を行えたと思います。合宿に参加した道場生の皆さん、本当にお疲れ様でした。子供達を合宿に参加させて頂きました、ご父兄の皆様、本当にありがとうございました。

kanno

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