今日の稽古は廣田さん、翼、大地と上級者が揃ったので、久しぶりにコロナ前と同じような稽古をしました。稽古は1時間30分で、柔軟体操、基本稽古を全て20本、サンチンの型、前蹴りと後ろ蹴りの蹴り込みを左右10本、サウスポーでのコンビネーションを全部で40本、スパーリングを3分4セットやりました。やはり身体が鈍っていました。けっこうキツかったです。またスパーリングを3分10セットやってもスタミナが切れない身体に戻したいと思います。

kanno

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