| 2021年05月23日(日) | 体重 |
体重が87キロになりました。最初の予定よりはだいぶ長引いていますが、何とか着々と進んでいます。膝の具合は全然よくはなりません。もうこうなったらこの膝と一生持ちつ持たれつやって行こうと思います。もう少し膝の負担を減らしてあげるためにも、あと7キロぐらいは体重を減らしてあげたいと思います。自分のためにも頑張りたいと思います。少し時間はかかっていますが、今自分がやっているダイエットは間違っていないと確信しています。その証拠に週末に好きなものを食べて少し体重が上がっても月曜日に少し有酸素運動をすれば、体重がすぐもとに戻るようになりました。筋肉の量が増えた事で基礎代謝量が増えたので同じ有酸素運動でもカロリー消費が高くなったのだと思います。あと7キロ頑張ります！
kanno
