| 2020年08月31日(月) | 身体を治す |
早くギックリ腰を治して稽古をしたいので、今日の朝は鍼治療に行きました。ギックリ腰も何とか良くなって来ました。今日から立禅と軽い柔軟体操を行いました。稽古が出来ないと生活のリズムも狂ってしまい、自分の心も身体もだらしなくなってしまいます。でも焦って中途半端な状態でトレーニングや稽古を始めるともっと悪くなりもっと長引かせてしまうので、とりあえずギックリ腰が治るまでの間は、朝と夜の食事以外は摂らず、プロテインを飲んで、エアロバイクで有酸素運動をして体重を減らしたいと思います。そして身体を万全にしてからウエイトトレーニングや稽古を行いたいと思います。
kanno
