今日は朝は新宿にある白石鍼灸治療院に治療を受けに行き、昼から家族で多摩川台公園へ行き、夕方はウエイトトレーニングに行きました。今日のトレーニングはあえて軽い重量で正確なフォームでトレーニングする事を心がけて行いました。すごく効果があり、すごく筋肉痛になりました。重さも回数も大切だけど正確なフォームはもっと大切なのだと思いました。今日のトレーニングもとても勉強になりました。

kanno

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