45歳の誕生日の時に一念発起して２つの事を始めました。早くもそれから2年が経ちました。その１つはジムに入会してウエイトトレーニングとエアロバイクを始めました。理由はランニングが出来なくなったのでエアロバイクで有酸素運動をしカロリーを消費しさせる為と、身体の悪い所が増えて来たので、軽い重量で正しいフォームでウエイトトレーニングをし筋力をつける事と、同時に歳をとって代謝が悪くなっているのでもう一度ウエイトトレーニングをして筋量を増やす事でした。途中何処かを痛めてしまいトレーニングを中断した事はありますが、決めた日は必ずジムに行って何かのトレーニングはして来ました。そのお陰で2年が経ち、自分の身体に変化がたくさん出てきました。１つは身体の悪う所が改善され出来るトレーニングが増えて来た事、もう１つは筋量が増えたせいか少しの有酸素運動運動で前より体重が減るようになりました。そして炭水化物を摂ってもあまりリバウンドせずに、有酸素運動をすればすぐ体重が戻るようになりました。もう１つの始めた事も3月には大きな成果を上げる事が出来そうです。人間は一念発起して挑戦し努力して継続して行けば、何歳になっても自分を進化させていく事が出来ます。それが人間の持っている1番の才能だと思います。

kanno

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