ここのところ身体中が筋肉痛です。空手の稽古も真面目にしていますし、ウエイトトレーニングも週に4回頑張っています。でも体重が全然減りません。これは今は気にせず頑張りたいと思います。自分の身体の中を変えていけば良いと思っています。そしてそこから体質を変えて行ければ必ず自分の姿は変わって来ると信じています。今までは炭水化物を抜いて有酸素運動をしていたのでグンと体重が減っていましたが、そのせいで自分の筋肉まで減らしてしまっていたようです。そしてこの方法はすぐリバウンドするので、ずっとストイックに続けなくてはいけません。なので今は栄養をしっかりとってウエイトトレーニングで筋肉を増やし、空手の稽古やランニングや水泳で有酸素運動をし心肺機能を高めて要らないものを落として行きたいと思います。全てはこの先も自分の空手道を追求して行くためです。自分が遠くまで行く事が出来れば生徒も遠くまで行く事が出来ます。だから頑張りたいと思います。

kanno

My追加