私はこの15年で2〜3回しか風邪をひいた事はありません。なぜ風邪をひかないかというと風邪をひくのが嫌いだからです。だから風邪には本当に気を付けています。私がやっている風邪をひかない健康法を紹介します。まずは鼻うがいです、指導の後や帰宅した時は必ず鼻うがいをします。ビタミンCを摂るためにアスコルビン酸を飲んでいます。アスコルビン酸で摂るのが1番吸収が良いそうです。お風呂には10分を2〜3セット入ってしっかり身体を温めます。寝る時は布団をかぶらなくて良いぐらい厚着して寝ます。そして最後が気合いです。あれっと思った時にでも絶対に「風邪をひいたかな？」とは思わない事が大事です。体温計で体温を測るなんてもってのほかです。あれっと思ったら気合いを入れて身体を動かしてみると良いと思います。そしてご飯をいっぱい食べて寝ると、次の日は嘘のように元気になります。

kanno

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