増量に加え加齢による体調不良に苛まれて長期休暇を終えた。
酷暑は続いているが健康のためレッスンには出かけた。

☆　ふくらはぎの攣り予防

レッスン前に芍薬甘草湯＋シトリックアミノの塗り込みを行ってからレッスン開始。
当然全力プレーはしなかったが、無事に終えた。
当面はこのままで継続していこうと思う。