噂ではなかなか良いようでしたが、機会があったときには午後から休診日だったため足が遠のいていました。
今回再度診療日と診療時間を聞いたところ、月水金が午前午後とも診療し、火曜日木曜日が午前中の診察とのこと。しかも午後診療が３時から６時までと言うことでわざわざ時間をもらわなくても行けることが判明。
よって３年から５年ぶりに西洋医学の門を叩くことにしました。
結果から言えば前回同様、ヘルニアはないとのこと。やはり一番下の骨がしっかりくっついていないので筋肉のバランスや無理がたたると痛みが出やすい模様。
スポーツサポーターを勧められましたが無保険で５千円弱。しかもこれはあくまで予防。直すためにはしない方が良いとのこと。動きを制限されつつテニスを続けたいわけではなく完治が希望。よってサポーターは不要と判断し湿布と薬を所望しました。
で、出された薬がセポラスというアスピリン系の湿布、痛み止めのロルカム、そしていつものミオナール（これは俺が希望した）に胃を保護する薬（まぁ一応飲んでいる）。これ効きます！正直診察の時点で骨に異常がないと分かったので気分的には既に完治。整骨院の仕事も理解。やはりいったん痛みが出てしまえば完全に消えるまでは１週間は見ておかなければならない。それに西洋医学的には俺の体は問題が無く、痛みに弱いこと、それに普段の姿勢の悪さから来る筋肉への負担が一番の悪であることを確認しました。
今回は整骨院にも一度は行きましたが、その後は湿布とストレッチで生活していました。これで一週間まるまる休み、月曜日のレッスンから復帰。やはりサーブは苦しく止めておきましたが、それでも前後左右の動きに関してはほぼ問題なし。で火曜日から復帰、しかしやはりサーブは辛い。木・金も練習し本番の日曜日に突入したのです。まぁ痛みは湿布とミオナールでは取れきらなかったのでしょう。
しかしこのセポラス＆ロルカムはかなり効果が高そうです。
今日の時点で既にいつものあたりに神経痛が出ているだけで問題なさげ。
しかし今週はしっかり休むつもりです。ドクター和田にもお風呂も問題ないと言われ温泉も良いとのこと。しかしあまり熱いお湯はダメよと言われたので今週は温泉にでも行ってこようと思います。
さて今回の久しぶりの腰痛ですが、これによりフォーム改造を決意。
まずサーブはビッチ式にオープンスタンスからステップインして右半身で打つフォームに変えます。実は痛みを再発させないように試合中もこのフォームでプレーしていたので、スピンサーブが打てることは確認済み。フラットサーブはどうなるか分からないけど、体が回りきらないで左半身が残り右半身から押し込むフィニッシュになれば左腰に過大な負担がかかり必ず痛めるでしょう。
まず腰痛を発生させないためには現在も取り組んでいますが、可能な限り姿勢を崩さないこと、それと睡眠不足。特に日曜日はまったりと転がりながら深夜のプロレスまで起きていることが多いのでこれは修正。ビデオ垂れ流しで寝ましょう。それ以外にも練習前日は早めに寝ること。睡眠不足が一番腰には良くないです。
それとしっかり減量すること。これら生活慣習を改めない限り腰痛になる危険と隣り合わせだと言うことです。
フォアハンドもこだわりを捨てて前打点で叩くフォームに改良しようと思います。
現代テニスで一番キツイのが高いボールのハードヒット。
日曜日の試合でも何本か良いリターンは打ちましたが、今のフォームではポジショニングが辛いです。まぁ動きを改善出来れば打てるけれど、減量とフットワークだけは短い期間では実現出来ないし、やはり正確なポジショニングが出来なければ右か左に必ず負担がかかってしまうので、しっかり前打点で打つことが出来るように心がけていこうと思います。
主にサーブとフォアが改良ポイントです。
ボレーは日曜日の試合ではあまり問題が無く、小さく構えて打つバックのスライス系はイメージが固まればより正確に打てると思います。ドライブは研究が必要ですが、曲げ伸ばして畳んだ腕をロールさせながらインパクトに向けてヘッドスピードを加速させる打ち方をもう少しやってみます。これはフォロースルーがしっかり垂直に立つイメージを忘れずにやろう。
残念ながら二回戦で先生＆ちよちよ君ペアには歯が立たなかったけど、相手が上手くなったのではなく自分が落ちていることを再確認出来たので、この点は良かったです。悔しいけれどサーブがしっかり打てない状態ではキープは厳しいし、ダッシュも一歩は遅れてしまう。しかしポーチの動きをしっかり確認出来てかわせたポイントもいくつかあるし、イメージ通りに打てたポイントもいくつかあるので、逆に取れなかったポイントに対する対策と、後は己自身のスケールアップ、これさえ出来れば勝負になると思います。
前衛での動きもまだまだ研究出来るけどこれはボレーに対する自信が回復しつつある効果で前衛のポーチボールや反応速度は上がってきていると思います。
リーダー繁に偉そうに言ったけど、高いレベルになれば俺も攻めの気持ちが弱くなるので、足を止めずにポーチを常に狙っていく気持ちで前衛に立ってプレーしようと思います。とりあえずは土曜日の一行スペシャルレッスンに出られるようにおとなしくストレッチと安静を心がけ部屋の掃除でもしつつ気合いを溜めていこうと思います。
残念ながらシングルスまでは間に合いそうもないので最初からパスし、最終ダブルスに標準を合わせて、仕上がり状態を見つつ地方遠征も考えていこうと思います。
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