左足の裏が痛い。
多分腰痛から来ているモノと思われる。
一昨年も腰の調子が悪くなれば膝を通過して足の裏まで来ていた。
ここまで来れば整骨院に行っていたが、良くも悪くも去年はフルショットとは無縁なプレーをしていたためにプレーに耐えられないほどの痛みは無かったから放置していた。
実は膝の痛みはかなり以前から自覚はしていた。
ただしこの時は腰から来ているモノだとは思いもよらなかったため、日常生活で階段を上っているときに「ちくっ」と痛むとなるべく痛みが走らないような歩き方をしていた。
おそらくこの時点で既に歩き方が正しくなかったのだろう。
腰から膝、そして足首。
全ての要因は腰にあるのだろう。
昨日も兄貴と練習した。
動きの悪さは改善の見込みはないが、前回と同じようにボレーさせてもらった。
今回はがむしゃらさに少し余裕を持たせておいてトライした。
とにかく最初は自身の姿勢が高いことに気が付くまで時間がかかる。
これに気付き修正した後で、この低い姿勢からのボールへの飛び付きがきついことに気が付き反応をより早くするためにボールの出所をよく見ることに集中する。
ここに集中した後にしっかりした準備がなされていないことに気付きしっかりテイクバックを取り、ボールを捕らえることに集中し始める。
しかし自分のイメージとはほど遠いボレーしか打てない。
今年はテニス以外の部分でも多忙だったため練習量は過去最低レベルにまで減少している。
やはり失ったモノは練習でしか取り戻せないのだろう。
既に俺のシーズンは終わっているが、ここのところの残暑（と言えるほど夏はなかったが）でもう一度減量を試みている。
減量の基本は適正な食事と適正な運動が全てだと思っているので、食事の量、夜半過ぎの間食は控え、お酒も止めている。
まだ効果はさほど現れていないが願わくはもうしばらくこの暑さが続いて欲しい。
昨日の練習もそうだが、最近の練習では特にサービスに集中している。
満足できるプレーをしたければサービスアンドボレーは欠かせない。
ここ数年崩れてしまったが、本来俺のサービスはサービスポイントを奪うことが主題ではなく、次のボレーをより効果的に決めるための武器であった。
しかし現在ではサービスポイントを奪う目的で打っていることが多い。
原因はファーストボレーへの自信が欠如していることにある。
残念ながらトップスピードでのプレーを制限しているうちにその感覚とそれを満たすための動きですら失ってしまっていた。
単純に走るスピードには今現在はさほど変化は見られない程度にまで回復しているが、ランニングショットに求められる走り方とランニングの走り方とは全く違うことが昨日分かった。
とにかく低い姿勢を保ったまま走ることが出来なければ正確なランニングショットは打てない。
昨日兄貴が気を使ってくれて同じコースへの配球をしてくれたときに２球目により丁寧に低く入りショットしようと心がけたが、１球目よりもややましなレベルでネット。しかし２球目と１球目へのボールへの入り方はさほど変わらなかったモノの走りから止まりながらスイングを始める際の各部の動きがぎこちなくうまく連動していない。さらには走りからショットへの移行の上下動が大きすぎる。
これは詰まるところランニングショットを打つ走り方と通常のランニングの大きな違いだと思う。
さらにはこの上下動を大きくする要因としてやはりウエイトの増加、そしてそれに従いバランス感覚の低下が悪影響を与えている。
今年の最悪のプランは一年間かけて体を作ることにしていたが、単純に体を作ってもそれに対する適正な練習量を維持しなければ技術の低下は想像以上に大きいから今後はこの点に注意して練習量も相当量確保するつもりだ。
おもしろいことに最近の練習ではようやく前足と後ろ足の体重のかけ方のバランスや、懐を意識したスイング、ラケットの上下の軌道よりも前後の軌道に気を使っているために時々しっかりした当たりで良いボールが打てるときがある。
それにサーブの下半身の使い方などに見られるように極力基本に忠実なプレーを心がけていて、そこから来るモノなのか昨日は寝るときに膝に違和感を感じた。
本来ならば考え物ではあるのだろうが、前段で述べたように足の裏の痛みは慢性化していて朝一番ではかなりの痛みがある。
当初は暖めれば気にならなくなっていたが最近は暖かくなっても痛みが引かない。
いったんコートに立ってしまえばほとんど関係はないが、ひどくなる前になんとかしなければならないと考えていた。
おそらく昨日ひざに痛みが来ていたのは正確な下半身の使い方をしたためだろうと考えている。
しばらく痛みに耐えながらも正確な使い方をしていけば腰に痛みが戻ってくると思う。
そこでしっかり対策を打って腰の痛みは腰の痛みだけで留めるように今後は対策していこうと思う。
変な目標だが、足の裏と膝の違和感を早いところ元のさやに収めようと考えている。
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