今日は曇りで、風は冷たいです。
朝はまだコンクリートが暖かいのでそんなに寒く感じませんでしたが、
昼頃になると北風は冷たく、フリースだと生地が風を通すので寒かったです。

朝は薬のアラームが鳴ってから起きました。
でも、そのあとさっさと用意したのでそんなに遅くはありません。
BSの「ばけばけ」も半分は見ました。
不燃と紙のゴミも出しに行きました。

今日は夫は10時のマドパーを飲んでからも割とオフにならないで起きています。

今日は午後2時半から訪問リハビリなのでお昼はあまりのんびりできません。（1時台の日ほど忙しくはないけれど）
私は一人で11時すぎごろ買い物に出かけました。
北風が吹いていて寒かったです。
マルエツで買い物して、ウェルシアもちょっと覗いて、帰ってきたら12時でした。

夫は窓際の日当たり寝ていました。
声を掛けたらオフではないと言っています。
体操しようと横になったら寝てしまったそうです。

その後買ってきたお弁当を食べて、お腹一杯になってから2時の薬を飲んで
その後掃除機を掛けていましたが、オフにならずに2時半からのリハビリを受けることができました。

私は夫がマッサージを受けている間に少しうとうと寝てしまいました。
それから運動に入る時の掛け声で起きました。
けっこう二人とも疲れていたのかもしれません。

リハビリが終わってだんだん天気が悪くなってきました。
夫はその後午後4時半ごろから散歩と買い物に行くと言って出かけました。
私は家にいました。一緒に出掛けるのも幸せなのですが、
一人で買い物したくて午前中に出たので、午後は出ないで足を休ませたかったのです。
せっかくだから家で発声練習をしていました。
今日の発声練習は高音のある曲を適度に歌いました。
私の発声練習は高音の歌を歌うことで出るようになるのだったと思い出しました。
入れ歯が邪魔しますが、それでもそれなりには中音域も声が出るようになった気がします。
しかしNessun dormaは高すぎます。
女声のアリアは決めの高音はもっと高いのですが、それなりに歌い上げるところにあんな高い音はありません。
女声に高音を本気で出させるのは、気が狂った場面か恐怖などの通常じゃない精神状態の場面です。
実音の高さが雰囲気を決めるので区別があるのですね。

夫が帰るころまでに、ナスの肉みそ炒めを作っていました。
肉は市販のたれに少し入っていたのですが、追加で鶏ひき肉を入れました。（先に炒めた）
何となくたんぱく質が足りない気がして、簡易湯豆腐も作りました。
でも、食後に夫が買ってきたお菓子（お汁粉ビスケット）を二人で全部食べてしまいました。
ビスケットと言ってもカンパンに準ずるくらい硬いのです。
袋の中の数が数えられるくらい少量だったので、そんなに多くはないです。

今日は夜もオフにならないで、大皿に盛ったナスの肉みそ炒めも半々ぐらい食べたので好調です。
夫は夜のマドパーを飲んでからもオフにならないでパソコンで何か音楽を聴いていて、
その後寝る用意をしているようです。
結局私が居間へ戻れたのは11時頃です。

夜は雨が降っているようですが、外へ出ないだけでなく外も見ていません。
明日はもっと寒いのでしょうか。

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