目次｜過去の日記｜未来の日記
| 2024年10月14日(月) | 昼間は暑いけれど朝晩は涼しい・痰が絡んで声が出ない |
今日も引き続き晴れです。
朝は冷えているけれど昼間は暑くなって夏日になりました。
朝は散歩に行きました。
東進して線路の向こうを北上して、マクドナルドに行きました。
このルートは日当たりが多いのですが、朝は日当たりで温まりたい季節になっています。
マクドナルドで朝食を食べて（今日はコーヒーなし）そのあとナチュラルローソンに寄って、田島通り側を通って帰りました。
（あんまり裏から帰ると歩数が少なすぎるので）
家に帰ってから薬を飲んだ後コーヒーを飲みました。
午前中はオンラインヨガがあるのですが、始まるまでと終わってからは大リーグのリーグ優勝決定戦を見ていました。
オンラインヨガは今日は先生が皆さんの体調を聞かないでやることが決まっていたようで、
足の指ほぐしと、四つ這いのキャッツアンドカウとか立位の腰回しとか三角のポーズとかをやりました。
横になるとすぐにうとうと眠くなるので、少し聞いていなかったところがあるかもしれません。
シャバ―サナはある程度寝ていましたが、最後は先生の声に従って起きて、意識が戻りました。
昼食はリガトーニと言うパスタを茹でて、市販の明太カルボナーラのたれを絡めて食べました。
昼食後はひと眠りしました。
畳の上だけれど、寒いので羽毛布団を掛けて寝ました。
起きてから歌の練習をしました。
発声練習、モーツァルト、イタリア歌曲と歌ってから合唱曲を歌いました。
今日はピアノ伴奏を弾きながら歌ってみました。
まだあまり弾けませんが、前よりましになってきている気がします。
途中で夫が買い物に行きました。
声がひっかかってあまり出なかったので、浅田飴やのど飴をなめました。
そのあと少し休憩していました。
明後日の練習日には南先生が来るので声はなるだけ出る方がいいです。
