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| 2024年09月12日(木) | 一通り歌ってから合唱曲帆と通りは声にきつい・NMNこんなに早く効くわけはない |
今日も朝から晴れて暑いです。
一旦窓を開けたけれど、暑いのですぐに閉めてエアコンをつけてしまいました。
今日も猛暑日になりました。
朝の散歩には行きませんでした。
午前中はお掃除しました。
ちょっと手抜きモードでテーブルを動かさずにやりました。
でも一応きれいになっています。
昼食は夫が買ってきたパンを食べました。
また懲りずに黒糖アンパンが入っていますが、私の分は少しにしてもらいました。
昼食後はひと眠りしました。
起きてから久しぶりに湯船にお湯を張ってお風呂に入りました。
温めると足の関節にいい気がします。
今日は夫がお弁当を買ってくると言って出かけたけれどご飯を炊きました。
ご飯は３食分に分けて、タッパーに入れました。
これで明日私が出掛けていても夫が炊かなくて済みます。
夕方発声練習をして一通り歌い終わってから夫が来て「道化師のソネット」を歌おうと言います。
だいぶ声が疲れていたのですが、歌いました。
結局他の曲も全部歌ったので声がかすれてきてしまいました。
NMNは夜寝る前に飲もうと思っていたけれど、１粒だけ３時半ごろ飲みました。
その後しばらく元気だったような気がするけれど気のせいかもしれません。
もう１粒は寝る前に飲みます。
