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| 2024年09月09日(月) | 足が痛い・ヨガの後リハビリに行った・ハンバーグがうまく焼けた |
今日も朝はまだ涼しかったけれど、すぐに気温が上がって暑くなりました。
でも猛暑日まではいっていません。
朝の散歩には行きませんでした。
午前中はオンラインヨガでした。
昨日から足が痛いのが残っていて今日はあまり歩けません。
こういう時こそリハビリに行って来た方がいいと、ヨガが終わってから整形外科に行ってきました。
歩くのがつらくてかなりゆっくり歩いて行きました。
整形外科は空いていましたが、まだ最後ではありませんでした。
終わってからマルエツで買い物して、お弁当も買ってきました。
上手く焼けるか心配だったけれど、成形してある生ハンバーグも買いました。
自分で作るのは小さく丸めるので、そんなに焼けにくくはないのです。
買い物してから帰るときはかなり足がつらかったけれど、なんとか歩いて帰りました。
これくらいだと2500歩ぐらいしか行っていません。
昼食後はひと眠りしました。
起きてからシャワーを浴びました。
起きたら足は午前中よりはだいぶ良くなっていました。
夫が次にシャワーを浴びている間に歌の練習をしました。
夫はその後散歩に行きました。
歌の練習をまだしているときに、夫が来て外を見せて、黒い雲が迫っているのを見ました。
確かに雨が降りそうですが、雨が降る降ると天気予報は言っているけれど、まだ降っていません。
夜中に降るのかもしれません。
洗濯物は屋内に干しました。
夫が帰ってきてからハンバーグを焼いてみました。
まあまあうまく焼けました。
ちょっと贅沢して「中農ソース」ではんく「ステーキソース」をかけてみました。
おいしかったです。
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先生推奨のNMNのサプリを夫の許可も得て注文してみました。
