今日も暑くて36.2度まで行ったそうですが、夕方雨が降ってから急激に気温が下がりました。
でも29度ぐらいなので涼しいというほどは下がっていません。

朝は散歩に行きませんでした。
締めたままエアコンがタイマーで止まったのでかなり暑くて、
必死で起きて出かける用意はしないでエアコンをつけて朝食を作り始めました。

今日はオンラインヨガなのですが、始まる直前まで夫が保険証がないと言って探していて、
私はヨガの前に眼科に電話して視野検査の予約をするつもりでしたが、
夫が保険証を探すのを手伝ったのでギリギリまで電話できませんでした。
ヨガの用意をしてパソコンを立ち上げてろぐいんしたときにはもう先生が皆さんに具合の悪いところを聞いているところでした。

今日は無事に最後までオンラインヨガを受講して、終わってから暑い中を整形外科に行きました。
リハビリと診察で今日行かないと薬が終わるので（明日は百歳体操）今日行くのです。

少しでも日陰を通りたくていつもと少しルートを変えました。
今日は雲が多かったこともあり、日陰を通ると少しは楽でした。
どうしても日差し当たる北上距離が思ったより少なかったので助かりました。

整形外科は今日は空いていて、すぐ呼ばれてリハビリしてすぐに診察も受けました。
会計してすぐに帰りましたが、今日は昼食用品もあるし、夕食もあるもので食べる予定なので買い物はしなっくていいと、
そのままスタスタ家の方に向かって歩いていたら、間もなく整形外科から携帯に電話が来ました。
診察券を返すのを忘れたと言うので、まだそんなに離れていなかったので戻って取りに行きました。

ちょっと戻っただけでそんなに大変なことはしていませんが、昼時の一番暑い時なのでかなり消耗しました。
帰ったら夫がパンを切っていました。
私は前歯が心配で硬いパンは（手でちぎれなかったので）ナイフで切って食べました。
パンに入っているドライフルーツが手や皿やナイフの柄に付いてベタベタになりました。

昼食後はひと眠りしました。
昨日遅かったのでかなり眠くて、5時ごろまで寝てしまいました。

起きたら外は細部暗くなっていて、今日は雨が降りそうです。
更にどんどん暗くなってきて、歌の練習も電気をつけてからしました。

さすがにピアノの録音機に伴奏を入れると歌いやすくてすぐ歌ってしまいます。
発声練習やイタリアの曲を歌った後にコミセン4曲はかなり声も疲れました。
喉が本調子でないということはあります。
それから龍角散をなめてのど飴をなめたらまあまあの状態になりました。

先日眠い時に読んだら何度読んでもわからなかった銀行からのはがきを
眠くないときに読んだら意味が分かりました。
対象のキャッシュカードを持って手続き（ATMでの取引）してこようと思います。

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