今日は朝からさわやかに晴れました。
昼間は結構暑くなり、25度を超しました。

朝は散歩に行きました。
東進して線路の向こう側を北上して駅前へ行き、マクドナルドに寄って朝食を食べました。
その後、ナチュラルローソンで野菜を買い、スギ薬局で見切り品のパンを買いました。

帰ってきてから歯を磨き、先日グラモフォンの「ステージプラス」で無料公開された
ポリーニのベートーベンのピアノソナタ30番31番32番のビデオを流しながら画面録画しました。
その前の、NHKプラスのポリーニのブラームスのコンチェルトは画面録画したけれど、
NHKプラスのタイトル画面だけが映像で入り後は真っ黒でした。何か録画禁止の信号が入っているのかもしれません。
音声は取れたので音声だけ取り出したファイルを作りました。
ステージプラスの方もそういう可能性があるので、撮り終わるまでは心配していました。

午前中はお掃除しました。
お掃除中に音が聞こえるほど大きな音では流していなかったのですが、パソコンのある部屋に行くと少し聞こえます。
そういうときだけ少しポリーニの演奏の話題を話しました。

夫が早々にドーパミン切れを起こして
掃除機だけは掛け終えて、居間の机を戻すところまではできたけれどその後動けなくなったので、
（休みながら漢字練習をしようとしていたけれど、それもドーパミンを使うので無理でした。）
後は私が廊下のモップ掛けや玄関のほこり祓いをして、昼食の用意をしました。

画面録画していたポリーニは無事入っていました。
ブラウザごと録画したのでタブなどが入ってしまったので、全画面表示にしておけばよかったと思いました。

夫は薬を飲んで昼食を食べている間にだんだん元気になって、昼食後は皿を洗ってくれました。

昼食後はひと眠りしました。

起きてから夫が先にお風呂に入っていたので入れ替わりにお風呂に入りました。
洗濯をしてお風呂場を洗っている間に夫は買い物に行きました。
私は発声練習を少しして「川の流れのように」のオブリガートと「生きてるってすばらしい」を歌いました。
ひっかかりはあまりなくなったけれど、声はかすれ気味です。

夕飯はゴーヤチャンプルーをしました。
ちょっと作りすぎで、食べ過ぎておなかが痛くなってしまいました。

ここのところデブになっていて、お風呂で胸や脇やおなかの脂肪が厚くなっていることを実感するし、夜は食べ過ぎたし
明日仕事用のスカートが入るかどうか心配です。

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