今日は晴れのち曇り、夜に雨が降るという話もありましたが、今のところ降っていません。

朝は散歩に行きませんでした。
朝食は昨日の残りの炊き込みご飯を食べました。

午前中はオンラインヨガでした。
足全体の痛みは減っているのですが、膝が痛いので、あまりきちんと座れません。
膝は昨日少しねじって痛めたかもしれません。
でも、割と足や腰の痛い人が多くて、ストレッチ系やほぐし系が多かったので助かりました。

今日はその後に整形外科に行くので、ヨガの前から荷物は準備して、
ヨガが終わったらすぐに片づけて荷物をもって行きました。

整形外科は診察券を入れるところがリハビリ＋診察と診察だけの箱がいっしょなので、
どうやって区別するのかなあと思っていましたが、リハビリの処方のある人は診察だけっというのがないというのが前提でしょうか？

リハビリの方にすぐに呼ばれ、電気と牽引をやりました。
今日は電気が先でした。だんだん慣れてきてリラックスできるようになってきました。
でも、パッドをつける位置が毎回少しずつ違うのが気になります。
牽引は気持ちよくリラックスしていました。
あんまり重力に対応できなくはなりませんでした。
その後待合室で診察を待っていました。もうかなり空いていました。
割とすぐに呼ばれました。
様子を見るために薬を減らすときは、朝晩の薬を番だけにするとか、朝昼晩の薬の昼はやめるとか
そういう減らし方をするように言われました。

そのあとマルエツでお弁当を買って帰りました。

夫は午後に床屋の予約をしたということで、午前中にお風呂に入ると言って、
私が出かけたころには入ってしばらくたっていたような気がしますが、
私が帰ってきたときには出たばかりみたいでした。
後で聞いたら1時間半ぐらい入っていたそうです。

昼食を食べて、歯を磨き終わるころには夫は床屋に行く用意をしていました。
私がひと眠りしようとしたら、夫は出かけて行きました。

ひと眠りして起きてから、私はお風呂に入りました。
出て、お風呂場を洗って洗濯もして、洗濯物を干す前に歌の練習をしていたら夫が帰って来ました。
歌っていると玄関の開く音も聞こえないので、夫が居間まで来ました。

その後洗濯機が泊まってから洗濯物を干しました。
夫が手伝ってくれました。

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