今日は昨日よりさらに朝は冷えて寒いです。（この秋一番の冷え込み）
更に昨日より寒暖差が大きくなり、昼間の気温は昨日より1度ほど高いです。

朝は散歩に行きました。
夫があまり早く起きなかったので、出かけたのは遅めです。
公園チェックは大里小の裏だけで、別所7丁目ローソンで楽天チェックしてから
まほら公園へ行き、ぶら下がり運動と腕立て伏せをしました。
まほら公園へ行く途中でレンちゃんとシバタロウに会いました。
この組み合わせで会うのは久しぶりです。
シバタロウは目がかなり悪くなっているようで、あまり近づかなかったら飛びついてきませんでした。
そのあと駅前に回ってナチュラルローソンでほうれん草とお弁当を買って、帰り道で公園チェックして帰って来ました。

帰ったら朝ドラがあと5分で終わるところでした。
その最後だけ見てから朝食の用意をしました。

今日はオンラインヨガなので、朝食を食べてから急いで歯を磨いてヨガの準備をしました。

木曜日に整体を受けてからも直後以外は膝は痛いのですが、痛くなる姿勢が変わってきています。
ヨガで声帯を受ける前はできなかった姿勢をしたりしていました。

昼はコンビニ弁当ののり弁を食べましたが、普通の安いのり弁よりおいしかったです。

昼食後はひと眠りしました。
夫は寒い寒いと言っていましたが、いつの間にか和室に来て隣で寝ていました。

起きてからは夫が近いので歌を歌うのは遠慮していたら、そのうち起きてきて買い物（散歩）に行くというので、
私は歌を歌っていることにしました。
発声練習とイタリア歌曲と合唱曲を歌いましたが、合唱曲は伴奏を弾いて歌いました。
弾きながら歌うと歌が手抜きになりますが、手抜きになったくらいが楽です。真面目に4曲歌うとかなり疲れます。
歌の練習にはあまりならないかもしれませんが、伴奏の練習にはなります。
先日伴奏譜を印刷しなおしたので、ページめくりが減って弾きやすくなっています。
それでも暑くなって、カーディガンとネックウォーマーを脱ぎました。

夫が帰った時には外はあったかいぞと言って窓を開けました。
家の中も朝のようには寒くないですが、家の中より外の方が暖かかったようです。

フォーリア ｜HomePage