今日はさわやかな秋晴れですが、朝はちょっと寒すぎます。最低気温は16.4度です。
夜中に寒くて起きてあちこち窓を閉めて歩いたのですが、朝私より先に起きた夫が窓を開けました。

朝は散歩に行きました。
長袖で行きました。
暗渠の上を東進して大里小学校の裏を通り、公園チェックして別所７丁目ローソンで楽天チェックして駅前に行き、
2階へは上がらずにナチュラルローソンをちょっと見て、帰り道で公園チェックして帰って来ました。

帰ってから朝食を作って食べ、今日はオンラインヨガがあるので準備しました。

今日のオンラインヨガは比較的体をほぐすポーズが多く、楽になりました。

ヨガが終わってから、昨日見損なった「DOC2」をNHKプラスで半分見ました。
半分くらいで昼になったので、昼食にしようと思ったら、
夫が今日ベランダの不用品を持って行ってくれるので、現場監督に電話した方がいいと言います。
急いで電話したけれど、12時を過ぎていました。（休憩時間中なのに申し訳ない）
それでもすぐに来てくれて、前から言っていた不用品を持って行ってくれました。
現場監督が素早く去った直後、夫が玄関へ出てきて、エアコンのホースカバーの話をしたかったと言います。
ぶつぶつ文句を言っていましたが、一応ベランダのエアコンのホースを見て夫の話は聞きました。

昼食はピザを焼いて食べました。

昼食後はひと眠りしましたが、夫はお試しで介護予防プログラムのジムへ行くので出かけて行きました。

夫が出かけてからひと眠りする前に、「DOC2」の続きを見ました。

その後昼食にコーヒーを飲み過ぎたからか何度もトイレに行ってなかなか良くは寝ていないのですが、
何度か目にトイレに行った時見たら夫が帰ってきていました。
いつ帰ったかは気づきませんでした。

そのあと間もなくベランダから現場監督の人が来て、エアコンのホースカバーの説明をしてくれました。
夫も出てきて、聞きたかったことを聞いたから先ほどの件は解決です。

夫がパソコンでLINEへの投稿文を書いていたのですが、それを確認してほしいというので見に行きました。
やり取りが何度かあったので、何度か見に行きました。
LINEでは合唱の指導者への依頼のことがかなり流れていました。
でも、コミセン祭り前に指導を依頼するのは賛否両論あります。

そのあと歌の練習をしました。
今日は痰が絡んであまり声がでませんでした。

夜は夫が買ってきたレトルトの「ひよこ豆のビーガンカレー」をハンバーグのソースにして食べました。
「小麦粉、乳製品、卵、動物肉、魚介類」不使用なので、味をマイルドにするものが何も入っていなくて
カレーのスパイスの辛さがストレートに来てちょっと舐めたらかなり辛いです。
ココナツミルクでも入れたらよさそうな気がしましたが、今日はやめておきました。
ビーガンカレーは油も使っていないらしく、洗剤なしでも皿をきれいに洗えました。

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