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| 2023年07月18日(火) | 今日も体温越えの猛暑日・膝体操中に寝るパターン |
今日も晴れて猛暑日です。
予報では39度になると言っていましたが、最高気温は38.2度です。（十分暑い）
朝は散歩に行きました。
今日も東へ行くのに大里小学校の裏が日陰だとわかったので、今日も昨日と同じルートで行きました。
別所7丁目ローソンで楽天チェックをしてから道路を渡り、建築中のマンションの裏を通って、
エレベーターで2階へ上がり、2階のローソンで楽天チェックしてから降りて、
ナチュラルローソンで楽天チェックしてから帰り道で公園チェックして帰りました。
家に帰ってから朝食の用意をして朝食を食べました。
午前中に、膝パンフレットの体操をしようと、居間のエアコンの当たるところで横になって始めました。
この体操、横になって足を上げ下げするので途中で眠くなることが多いのです。
眠らないまでもボーっとして20回かぞえるのがとちゅうでわからなくなったりします。
今日は眠ってしまったらしく、冷風にあたってのどか乾燥してしまった上に、ずいぶん時間がたってしまいました。
そのあとちゃんと体操したら昼になったので、夫の様子を見に行き、昼食にしました。
昼食後はひと眠りしようとしましたが、さすがに午前中寝たので眠れませんでした。
でも足の休養ためのしばらく横になっていました。
起きてから思いついて敷布団カバーに上下がわかるように糸で縫い印をつけました。
そのあと歌の練習をしました。
特に声がよく出ることもありませんが、出ない度合いはだいたいいつも通りです。
一通り発声練習とイタリア歌曲を終えて合唱曲を歌い始めようとしたころに、
夫が散歩に行くと言い出しました。
夕飯は一昨日かったものがあるので、特に買い物は頼みませんでした。
夫が買い物に行った後合唱曲を一通り歌いました。
明日男声パート練習のため合唱に少し早めに行くそうなので、私も早く行きます。
