今日は曇りのち晴れ。
晴れてからはかなり暑くなり、真夏日になりました。
夕方の6時ごろまで30度ありました。

朝は散歩に行きました。
3月に作ってもらった左手の装具の健康保険負担分の7割が振り込まれたという通知が来たので、
銀行のキャッシュコーナーに行って通帳記帳してくることにしました。

北上して金子さんの家の前を通り、突き当りを右折してそのまま東進して小学校裏で公園チェックもして、
別所7丁目ローソンで楽天チェックをしてから駅前へ行き、銀行のキャッシュコーナーで通帳記帳しました。
それから2階へ上がって2階のローソンで楽天チェックしてから降りて、ナチュラルローソンで楽天チェックしてネギを買って、
帰りにまた公園チェックをして帰って来ました。
帰ってきたら8時になったので朝ドラを見てから朝食の用意をしました。

午前中はお掃除しました。
きのうから膝の調子が良くないので動きにくいのですが、それなりにやりました。

お昼になる頃にもまだ私はモップ掛けをしていました。
夫はピザの用意を始めました。（いただき物の冷凍高級ピザを私は急遽溶かしました）

昼食後はひと眠りしました。
ひと眠りすると膝の調子が少しはよくならないかと思ったけれど今日はあまり変わりません。

起きてからはお風呂に入りました。（夫が先に入っていました。）
今日は湯船にお湯を入れたので、お風呂で温めて少し膝を動かしてみました。
お風呂に入って少しはよくなった感じもします。

お風呂から出て洗濯をしている間に夫は買い物に行きました。

私は洗濯をしてお風呂場を洗って洗濯物を干してから歌の練習をしました。
「君をのせて」も歌ってみたけれど、合唱練習の日よりはフォルテのところも歌えました。

歌が終わらないうちに夫が帰ってきたので、中断して買い物荷物を片付けました。

インターネットで出てきた膝に負担を掛けない歩き方を書いている人のPDFをもらうためにLINE友達に登録して
PDFをもらって読みました。
それから少し歩いてみたら、私は右足をかかとからついていなかったようです。
足首が硬いので少しストレッチして、それから気を付けてかかとをつくように歩いていたらだんだん慣れました。
そうしたら少し調子いいみたいです。

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