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| 2017年02月27日(月) | ストレッチの効果 |
今日は曇り。
気温がそんなに低いわけでもないと思いますが、
ちょっとは晴れ間も出ましたが、日が出ないと寒いです。
夕方には北風が吹いてきました。
今日は久しぶりにヨガに行ってきました。
一昨日のストレッチは普段ヨガでやるようなものよりちょっと強くて、
今まで動かなかったところが動き出しています。
ヨガでの安楽座が少し楽になっています。
肩甲骨の動きも深くなっている感じがします。
足の付け根の筋肉も使えるようになっている感じがします。
しかし動きが出てきたことが疲れを呼ぶのか、
午後は疲れてしまいました。
おまけにトイレが近くなって大変。
ストレッチによる変化と水分排出は何か関係があるのでしょうか。
声は徐々に出てきていますが、引っ掛かりはあります。
でも、背中、腰、あたりに力を入れないことが少しわかってきています。
