今日は晴れ。
だんだん朝が冷え込むようになってきて、活動が遅くなるうえに、
足が痛いので、まだ微妙に活動的になれません。

足は徐々に良くなっているので、
指の付け根ののふくらみあたりは地面についても大丈夫になったのですが、
まだ薬指は着けません。

朝NHKの「あさイチ」で、
「呼吸改善＆代謝アップ“究極のドローイン”」というのをやっていました。
ドローインは今はいいけど、横隔膜というキーワードに魅かれてちらちら見ていたら、
まずは「胸まわりのコリ」をほぐすという話になっていて、
その中でも「寝ているだけ横隔膜ストレッチ」と、「象さんお手てぶらぶら」がよさそうなのでやってみました。

最近は自分としては鍛える系よりほぐす系の効果が大きいと思っているので取り入れてみたのですが
これが意外に効いて、お掃除をしながら鼻歌を歌ったら
発声練習も何もせずにいきなり響いたのでびっくりしました。

お掃除は一部を。
なかなか取り掛かりが遅くて、１１時頃までかかりました。

洋服のお直しにスカートを持っていきたいのですが、なかなか元気が出ないので昼食にしました。

昼食後、友人から電話。
慣れない大阪人気質に振り回されないためにいろいろ対処法を考えているみたいです。

洋服のお直しの概算を電話で尋ねてから、歌の練習をするかスカートを持っていくか迷って、
足が痛いので出歩くのをやめようとも思ったのですが、３時ごろやっぱり行くことにしました。
駅方向ではないなじみのない場所なので、自転車で出ました。
行ってみたら、イオン北戸田店のマジックミシンをやっていた人が
やめて独立して自宅で開いている店みたいです。

帰りに生協の店舗によってちょっと買い物しました。

帰ってから歌の練習をしました。
朝の体操の効果は十分まだ残っていて、歌い始めから声がよく出ました。
調子に乗っていろいろ歌って、声がよく出るので早めに歌は満足して、
更に調子に乗って、ショパンのピアノ曲集を引っ張り出して何曲か弾いてみました。
譜読みが大変なのでせっせと弾いて覚えていた時しか弾けなかった別れの歌の中間部まで、
つかえながらも通してしまいました。
華麗なる大円舞曲とかも、譜読みはすぐにはできませんが、
もしちゃんと練習したら昔弾いた時よりまともに弾けそうです。
でも、今は歌にはまっているので、あまりピアノの練習はしないと思います。

夜はサッカーを見ました。
遠藤がいない後半の方がよく走っていてよかったと思います。

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安倍さん、本当に解散を決めたんですね。
意味がない無駄遣いをするものです。

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