朝は雨でしたがすぐにやみ、雲は多かったのですが
徐々に天気はよくなってきて、その分北風が強くなって寒くなりました。

朝起きたら、喉の調子は昨日よりいいのですが、昨日より鼻水が出ます。

ネットで「正しい鼻のかみ方」とか「正しいうがいの仕方」とかを調べて、
それをやるとアレルゲンが排出されていいらしいのです。
やってみたら少しはいい気がしますが、どんどんまた吸い込むので何度も鼻をかんでいると
つい多少「正しくない」鼻のかみ方もしてしまいます。
結局正しいかみ方のメリットより、「正しくない」かみ方のデメリットが効いてきそうなので、
やっぱりあまりかまない方がいいだろうと、マスクをすることにしました。
今日は出歩かないのでメガネが曇ったり何かあってもいろいろ対処できるでしょう。

家にある古い布製マスク（フィルター入り。未開封）をひっぱりだして掛けてみました。
意外とメガネもくもらないでいい調子です。
中のガーゼの替えが余っているので洗い替えに利用しようとしたけれど、
「濡れマスク」という方法もあるみたいなので、中のガーゼは頻繁に洗いながら使ってみることにしました。
ただしガーゼだけでも洗った直後はメガネが曇ります。
濡れマスクはメガネ利用者には無理そうですね。

マスクをしたまま埃が立つ代表のような仕事＝お掃除をしたら結構いい調子です。
掃除機かけながら鼻歌歌っても喉がガラガラしてこない。

喉のガラガラがだいぶ少なくなっているので、今日こそは歌の練習をしようと思ったのですが、
お昼を食べたら眠くなってしまいました。
（今日はアレルギーの薬は飲んでいません。）
少し寝ようと思ったら2時間以上寝てしまいました。

起きてから歌の練習をしました。
久しぶりにまともに声が出たという感じがします。
先週の火曜日以来だから10日ぶりぐらいでしょうか。

でも歌っている間マスクを取っているので、その間にまたガラガラ感が出てきました。
本当は、まともに声が出たところがまず出発点で、
そこから良い発声を身につけるべく練習したいのですが、
アレルギーの季節はなかなかそうはいきませんね。
でも今日は十分歌ったと思います。

そのあとはもう、マスクは洗濯物にしてしまったので、掛けていませんが
やっぱり鼻水はでます。
私としては別の季節にはもっとひどい日もあるので、スギ花粉だとこの程度かなあ。
先日の風の強い日よりはずいぶんいいです。

夜には夫がメガネにかぶせる花粉除けを検索していました。

カスピ海ヨーグルトは今日も順調にできました。

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