目次｜過去の日記｜未来の日記
| 2012年10月01日(月) | 骨盤起こし再び |
今日は台風一過の晴れですが、かなり暑くなりました。
涼しかった後の暑さはつらいです。
風よけに下におろしておいたプランターを上げ、
ベランダに転がっている植木鉢を起こし、水をやりました。
朝はまだ日差しが気持ちいいぐらいでそんなに暑くありませんでしたが
昼ごろはかなり暑くなりました。
けさのNHKの「あさイチ」で
本題は、40代からの「ロコモティブシンドローム」だったのだけど、
その中で骨盤を起こすということをやっていたので
また一生懸命やってみました。
前に、起こすことを意識するようにしていた時はしばらくはよかったのですが、
見ないで起こそうとしても、なかなか安定してその位置にはいかないのです。
鏡を見ながら起きているかどうか確かめるとわかるのですが、
体の感覚だけではどう起こしたらいいのかわからなくなってしまいあまりいい位置に行っていません。
久しぶりにしっかり鏡を見て起こしてみたら一応今日はちゃんと起こせたようです。
これで癖がついたり、感覚が身に着くといいのですが。
横になった姿勢で骨盤の位置を正して股関節だけ動かして足を上げる体操をやっていましたが、
これをやっていれば歩くとわからなくなってしまうのも直るかもしれません。
午後、歌の練習をしました。
今日はあまり声の調子はよくありません。
初めにピアノとの絡みを練習したくて弾きながら歌ったのが悪かったのか
そもそも歌っていない日が続いた後の月曜日はあまり声が出ないのか、アレルギーなのか、
それとも電話で長く話した後は声が出にくいのかもしれません。
こういう日は短時間で切り上げます。
夕方少し涼しくなってから買い物に行きました。
