目次｜過去の日記｜未来の日記
| 2009年10月20日(火) | 今日はビリー |
今日はいいお天気で暑くなるとの予報。
昼前ぐらいに外へ出たら、半袖でだいじょうぶでした。
今日はヨガをやらないでビリーをやりました。
ヨガのほうが気持ちいいのでとっつきやすいし、やりたくなるのですが、
DVDに従うと１時間半ぐらいかかるので、時間が欲しいときには向きません。
ヨガのDVDで肩を後ろにそらす動作が多いと昨日書きましたが、
ビリーでは最後に一瞬そんな形があるだけで、ほとんどありません。
ビリーバンドを使っていると肩は反らすより（腕を前に出しているので）前よりにしていることが多く、
腕の筋肉はつきますが、肩の柔軟性には期待できません。
肩に変に力を入れてビリーバンドを使ったら却って硬くなるかもしれません。
肩が相当固まっているようなので、ビリーバンドを使ってもなるべく肩は固めないように気をつけて
ヨガをやる日に柔軟性を増していけたらと思います。
------
夫のスーツの夏物をクリーニングに出しました。
