今日はまた寒くなっています。
冬型なのでこちら太平洋側では天気はいいです。

血圧対策（？）に運動するように言われたので、
月曜日から適当に家にあるビデオを見ながらなんとなく20分ぐらい動いていました。
次は笑わないと約束してから読んでくださいね。（いやこの際笑ってもいいか）
見ていたのはバレエ「白鳥の湖」のビデオですが、
まさかバレーのステップは踏めませんし、ましてや踊るなんてこともできません。
後ろで歩いている人をまねてのこのこ歩いてみたり手つきだけまねてみたり、
とにかく20分ぐらい自己流に動き続けたのです。
それを2日続けたので、心なしか頬がすこしすっきりしたような・・・。
少しお腹のたるみが減っていないかしら。（希望だけか？）

今朝血圧を測ったら、128/108だったので上は正常値に入っていました。
先週１度もそんな範囲には入っていなかったので、効果あったのかな？
いや、一回ぐらいで喜んではいけないのですが。

ビリーのDVDを入手したので、今日初めてやってみました。
同じく、ビリーのペースではできません。
のこのこ動いているとリズムに追いつきません。
予備運動的なものでも8つ数えるあいだに6つぐらいしかやっていないし、
腕立て伏せのような筋力の要るものは、ほんとに浅くしか腕を曲げていないのに
８つのリズム内に半分くらいしかできません。

1巻55分の半分ぐらい今日やって残りは明日にするつもりでしたが、
どうも切れ目がないので一気に全部やってしまいました。
まともにやったらかなりきついのでしょうが、
バンドも使わないし、適度にゆるい動きにしてしまっているし、
間に合わないので回数も減ってるしで、運動量は本来よりかなり少ないと思いますが
一応最後まで行ったので、55分間動いていたことになります。

しかし、夜の血圧は156/112でした。
まだ高い。

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