今日は午前中は暖かかったのですが、夜雨が降ってきました。

先日メタボリック症候群対策の話題をTVでやっていて、
会社ぐるみで成功した例は、
100キロカロリー減らす方法100（余）例のなかから自分でいくつか選んで実行するという話でした。
自分でできそうなものを自分で選ぶのだから実行しやすいそうなのです。

その話を夫にしたら、それで思いついたのか前から考えていたのかわかりませんが、
自分で食事の量を減らす対策を考えたようです。

自分の分はあらかじめ自分の皿に取り分けてそれ以上食べない、という方法です。
私もこれはなかなか名案だと思います。
取り分ける量には制限を設けないので、無理して減らすという飢餓感はないはずです。
専用のお盆とお皿や茶碗を用意して、そこに１セット入れるというのが構想ですが、
そういうセットを買ってくる前に、まずはその日から手持ちのお皿に取り分けてみました。

私がとりわけた量を見て「こんなに？多いだろう。」と言いますが、
他の人の食事が済んでから帰ってきた場合には、大皿に残ったものをすべて食べてしまうのだから、
この１．５倍から２倍は食べていると思うのです。
たしかに見た目は１皿に盛ると多く見えます。

さて、今日は午後から買い物に行き、そういうお盆とお皿を一揃い買ってきました。
ご飯も茶碗２杯分を大き目の器に盛り、それだけとします。
おかずは自分で取っていましたが、
私から見ると「いつも食べる量からすると、それはあまりに少ないだろう」という量でした。
しかし、食べ終わって特に足りないとは思わなかったようです。

本当にこれがずっと続いたらたぶんものすごく効果があると思います。

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