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| 2004年07月13日(火) | シェイプアップ |
この間の土曜日ふとしたきっかけでウエストの実寸を計ってみました。
洋服を買うときでも試着して買うだけで実寸なんて計ったことなかったんです。
そしたらショック！
実測値も相当なものですがそれよりショックだったのは
一番細いところの位置です。
本来ウエストがあって欲しい位置よりずっと上、
下から３番目の肋骨のあたりが一番細いのです。
おなかのぜい肉が肋骨に勝ってる。
その日。
夫がチャンネルをガチャガチャ変えていたテレビで
通販の宣伝をしていたのが目に付きました。
ツインビート２
http://www.ems-diet.com/detail/twinbeat2/index.html
いえ、これを買うわけじゃなくて。
電気の刺激で筋肉を勝手に動かすことで
シェイプアップできたり筋肉が付いたりするなら
自分で筋肉に力を入れたり抜いたりしても、効果があるのでは？
というわけで、身体を折り曲げてせっせとやるような腹筋運動ではなく
折あるごとに腹筋に力を入れてみるということを試しています。
やってみていきなり気づいたことは
腹筋と言ってもいろいろな筋肉が走っていますが
その中であまり使ってない筋肉がけっこうあるようなのです。
実際に腹筋運動をしたり、歌を歌うときに腹筋で支えるためには
すでに十分発達している筋肉だけをつい使ってしまうようです。
（あまりに力がない筋肉はある程度以上の負荷に耐えられないためか）
ちょっと力を入れてみる程度のことなら、どんな弱い筋肉でも可能なので
今まで使っていない筋肉にも徐々に力がついて
少しずつ使えるようになってきている気がします。
それとともにウエストも締まってきている気がします。
まだ三日しか経っていませんが、ウエスト位置が少し下がったかも。
効果のほどは1週間ぐらいやってみてから。
