１１月１７日（金） 今日食べたもの。
朝 マック
昼 横浜札幌やの味噌ラーメン
夜 近所の沖縄料理店で、麩ちゃんぷる、沖縄やきそば、海ぶどうのサラダ、
クリームチーズオムレツ、泡盛（残波の黒・瑞泉・くら）
外食ばかりだったがよく食べた。
夜は沖縄旅行の予行練習と称して泡盛をたくさん飲んだ。
ワタシ的にはくらが一番美味かった。
レストランの予約も取れたし、あとは御土産と着てくモノを考えれば準備万端だ。
本日の記録、38.2�圈�17.0％、ジャズ６０分。
１１月１８日（土）
ボンゴレバジルソース
鯛のカルパッチョ（ほとんど野菜）
赤ワイン♪ワイン覚書
（ブシャール・エイネ
ボージョレ・ヴィラージュ・ヌーヴォ 2006）
ジムとエステで終日終了。
休日なのでせっかく早めに晩ご飯を作ったのに、小腹が空いたと言って隊長が１２時頃ホットケーキを焼いていた。
本日の記録、38.2�圈�17.0％、中級エアロ５０分、筋トレ３０分。
１１月１９日（日）
ロールキャベツ
小女子のさぱーり和え
白ワイン♪ワイン覚書
（シャトーホンジョー樽）
ジムを頑張りすぎて腹ペコだったので、今夜は晩ご飯の前に銀だこを食べた。
だけど隊長の食欲はいつも通りで、ロールキャベツを５個食べて、しっかりご飯と味噌汁も食べていた。
ちなみに隊長は昼も夜の分まで炊いていたご飯と味噌汁、そしておかずをペロリと食べてしまい、ワタシの予定を狂わせた。
本日の記録、38.2�圈�17.0％
ファイティングラッシュ６０分、ＨＩＰＨＯＰ６０分、パワーラッシュ４５分。
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