梅雨の真っ盛りで蒸し暑い日が続き、みんなが「だるい」「疲れた」という言葉を連発しているようです。疲れをとるには睡眠が一番ですが、体力がなくなると（衰えてくると）思ったほど寝むれなくなります。

　疲れたから、早く寝ようとしていつもより早い時間に睡眠に入ると、しっかりと次の朝はその分早く目がさめることはありませんか？
子供や若い人は、起こさないといつまでも寝ています。
年をとると４時とか５時とかに目がさめて、もう眠れなくなるものです。

　「早起きは三文の得」という古いことわざがありますが、絶対に損です。
早く起きると必ず、昼間に眠くなるのです。うたた寝や居眠りの原因になります。
睡眠の質を問われる時代です。子供のように死んだように眠る日々はもうやってこないのでしょうか？

バナナを食べると体力を維持できるという説があります。バナナは３回に分けてパワーを与えてくれる。即効、中押し、終盤です。昔はぜいたく品でなかなか口に入らなかったですが、今は、安くて便利な補助栄養食品です。プロ野球のゲーム時にはベンチ裏に必ず備え付けているらしいです。そういえば、タイガーウッズもよく食べていますよね。

　早く目がさめたら、バナナを食べながら、全米オープンでも観戦しましょう。

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