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| 2003年09月19日(金) | ダイエット王♂ ぅお〜ぅおぅ〜〜〜♪ |
『ダイエットＳＨＩＮＧＯ』が売れてるらしい。
やはり世の中ダイエット、ダイエットだからな〜。
８週間で１８キロ（ん１５キロ？どっちだ）痩せたとか。
そして、例の写真が付いてるらしい。
ダイエット前後の「慎吾の上半身の裸体写真」
なんだか（真偽は定かではないが）噂に寄れば・・・
その写真慎吾のケツも少し拝めるらしい。
こりゃ〜売れるだろ、写真だけでも。（￣∀￣）
しかし、一気に１８キロってことはその後リバウンドが怖い。
自慢じゃないがおれだって３年前の夏１５キロ体重を落としたことがある。
（その年の秋から冬にかけてリバウンドでしっかり戻ったけど（涙））
ダイエットってそう簡単にいかんのよ。
たとえば一晩で１キロなんて誤差の範囲みたいだし
以前ジムで計ったんだけど運動前、運動後で体重１．５キロ減るなんてざらにあったよ。
（↑↑２時間程度の運動の前後、水も５００ミリリットルくらい飲んでる。）
だけど、いいかげんなんとかしないとやばい！
やはり運動が足りないんだな。
なので、もし俺がダイエットに成功したら、
成功すると思う、多分、きっと・・・
ＨＮをダイエット王♂あたりに代えてみるかな〜とか思ったね。
やっぱダイエットといったら１５キロくらいの減量は必須だな。
『カロリー計算＋有酸素運動＋筋トレ』」これが王道だと思うよ。
急に走ったりするとひざ、腰を痛めるので注意！
※有酸素運動
・ウォーキング、水泳などは最低でも２０分以上続けないと意味がない。
・激しい運動は不要
・長時間続けることが大事 かな〜。
