一週間ぶりの更新となった。

仕事してからズルズルとまだタバコやめられてない。
おっと明日からタバコ値上がりではないか！！！！！
自虐的ではあるけど
いっそのことタバコ５０００円／箱　くらいにしてくれんかの。
２０円３０円値上げしたって結局買ってしまうがの！！！
１箱５０００円もしたらさ
タバコ買うよりさっさと禁煙外来行って
ニコチンパッチ貼るような気がする・・・というのは単なる言い訳。

やめられそうでやめられないというか
やめられるんだけどやめてない、みたいな変な自信が
根本的にあるような気がする。
本当に自信過剰以外の何でもない。

タバコの話

どうしてタバコは２０本入りなんだろー。
バラ売りしてくれたらなーと思う。
よし、もう１本吸ったら禁煙！という心境になるときでも
手元に５、６本あったら結局全て吸い終わるまで吸ってしまう。
手元に最後の一本と、「よしこれ吸ったらもう吸わない」の気持ちが
タイミング良く合うと　禁煙スタートできるときが多い。
つまり「あと一本でやめるぞ」の心境のとき
手元には１本しか残ってない状況であってほしいのですよ。
１本残して残りを捨てられないんです・・・。

禁煙してても夫のタバコが無造作に置かれていると
心が思いっきり揺さぶられるし。
禁煙したらこーんな素敵なことが・・・！！という想像力が
うまくはたらかず、禁煙できずにいます、いまだに。


ダイエットの話

５１．９キロになりました。
５２キロ切れました。
何か努力した、というより
いろいろな今後のことを考えると
心のどこかが常に不安で、ほっとできず、何か緊張している。
ほっとしたイイ気分で
チョコのふくろを開けられないのです。
うーん　うまく書けないけど
ほら、例えば自分が面接とかで緊張しているときって
「あー今チョコ食べたい」とか
「あー飯食いたい」
とかって思わないじゃないですか。
例えば面接会場で待っているときとか。
そういうヘンな緊張感が今、日常的に続いているのです。
何が不安って
これから迎える夏休みのこと。
双方の実家をあまり頼れない。
幼稚園だから夏休みは保育をしてくれない。
どこに預けるべきか。
半分は実家に甘えるとして
実家に子どもを届けるだけでも往復１時間以上。
そこからバイトに行き、バイト終了後また１時間以上かけて
実家に子どもをとりに行かなきゃならない。
あとお弁当も作らなくちゃなー、
上の子の学童の申し込みと
あと、なるべく残業も出来るようにしてほしいという
会社からの遠まわしのリクエスト。
先取り不安はしないようにと思いながら
いろんなシチュエーションを予測しておかねばと
思いを馳せて、何かずっと心がソワソワしている。
バイト始めるのは　時期尚早だったのではないか、とか
いや、もう始めてしまったのだから今更そんなこと考えちゃダメとか
いろんな思いがかけめぐって
チョコのふくろ開けられる心境じゃない・・・。
ある意味イヤな痩せ方ですよ。
もう少し痩せてしまいそうです・・・。
嬉しいような、悲しいような。
今はただ朝起きたとき
子どもが熱を出したり具合が悪くなっていませんようにと
願ってばかり。
どうにかなるさ、と思えれば良いのだけれど。
要は私、小心者なのですよ。あー。

今週から新しく会社でアルバイトしてます。
まだ慣れなくてパソの前に座るまでもなく
疲れきって寝てました。
遅刻しそうになって走ったり
お弁当を持参したりして
やっぱり外に出ると　専業主婦より痩せやすい環境がある。
（それだけ厳しいってことを知って　ぬるま湯な自分を反省）
慣れていったら
今度はストレス太りとか余裕太りとかに悩むんだろうか・・・？

タバコ買いました。。。。。。。。。。。

５月２０日から禁煙し、６日に３本だけ吸ってしまい
また禁煙したのに　今日本格的に吸ってしまいました。
理由は夫婦喧嘩です、うぅ。
タバコをやめたことを偉い偉いと言ってた夫に
ザマミロしたくて
これみよがしに吸ってしまい　あぁバカ。
自分のための禁煙なのに。
何でしょうね、夫を苛つかせたかったのでしょうかね。
夫は私が吸うの　すごく嫌がるから。
でも結局は　ツケは自分にかえってくるのです。
一時の気の迷いで　大変なことをしてしまいました。
あーまたタイミングを見計らって禁煙やり直しです。
今やめればタバコ復活の傷は浅くて済むのに
スパっとやめられそうにありません・・・。

禁煙ストレス軽減のために
体重計を封印していたので
禁煙に失敗した以上　はからないと。
で、

少し気が緩んできている昨日今日です。

何か増えてきてる気がする・・・。
でも、まだ体重　はかりません。
今は節制を心がけつつ、とにかく最優先で禁煙！！！
今日も吸わずに過ごしています。えへ。
禁煙再出発から今日が何日目になるのかわからなくなってきました。
いい傾向です。
久々に吸いたくなる気持ちはまだ実はあります、
以前禁煙した時は「吸いたくない」の境地まで辿りついたのですが
今回はその境地になかなか至りませんねぇ
やっぱり禁煙もダイエットも失敗→チャレンジ→いい感じ→失敗
という循環スタイルに陥ると
モチベーションが低くなってしまう気がする、慣れで。
以前　禁煙したときは
禁煙している自分を「おぉ〜！！ホントに吸ってない！！エライ私！」
って思い感動したものですが
今は禁煙してても　そんな自分に感動しなくなってきている。

今日は友人とランチをしてしまいました。
気が緩んで（どうせここまで食べちゃったしという投げやりさ）
コンビニ寄ってデザート買って食べてます。
ファミマの「クリームチーズケーキスティック」とかいうデザート。
ちっこいのに２００ｋｃａｌもあるのですよ。
罪悪感に苛まれつつパクリ。
ま〜これが　うま〜いっ！！！
この味、こういう味が私はやめられないのです。
１５０円でこの味なら・・・また何かの折に買ってしまうかもしれない。
私の「お気に入りスイーツ　心のメモ」に仲間入りです。
（今のところ　スタバのキャラメルフラペチーノがメモってある。
　安いんだけどウマい、のが条件）

タイトル通り。

日曜日はスモーカーの義母が来て
ぷはー　ぷはー　がイライラを呼び　過食。

月曜日は「こんなことじゃイカン！！」と思いなおし
ウォーキング　７０分
エアロバイク　３０分
ストレッチ　　３０分
食事制限バリバリ。

今日は午前からエアロバイク１５分
ホットヨガ４５分やってきた。
昼食はキムチのサラダ巻きと、どうしても我慢できなかったアイス。

日曜日あんな食わなかったら
こんな苦行の必要ないのにー。
良い加減、ていうのがいつも出来ない私。

体重は５２キロ台にはなってるはず。
なっててくれないと　苦行の意味ないですよ。

食べたものをメモってみたら
自分ではそんなに食べてないつもりでも　まー
こんなに食べてるものなのかぁー・・・と
しんみりしてしまいました。
これじゃジム行っても　勿体ないなー　なんて思ってしまいます。
でも確実にお腹は減るし
今日以上に減らしたらストレス溜まりそう。

以下、食べた順に記しました。




飴４個

中華クラゲサラダ（かにかま、クラゲ、サラダ菜＋ドレッシング）

びわ３個

グレープフルーツ　２個

卵ごはん　２杯（！！！）
※美味しい卵＋炊きたてご飯のハーモニーに感動・・・
　こんなに卵ごはんが美味しかったとは知らなかったよー
　エアロビ後だったからなおさら？

カステラ２切れ　
ミニ大福１個

餃子　１個

切干大根の煮物１／２人前くらい

今日、体重計をしまい込みました。

一喜一憂になりがちな精神状態なので
もっとゆったりした気持ちでやりたまえ自分、と思って。
焦燥感がタバコへの欲求にシフトするのが怖い。
禁煙＞ダイエット　の現在です（あーまだ禁煙中心。情けない）

体重計は禁煙に間接的によくないので
一週間封印してみることにしました。
その代わり、自分の行動や食生活はきっちりメモって
反省材料にしよう。

禁煙再出発の道も４日。
地味な感じの禁断症状も少しあるけど
何とか吸わずにいられています。
相変わらず痰はからむかな（おやじくさー）
でもこれはカラダにたまったタバコの毒を
痰によって体外に出しているから　喜ぶべし自分。

それにしても禁煙してから代謝が悪くなった気がするんだけど
気のせい・・・？

ジムで　自分としてはバリバリに運動したつもりでも
体重がちっとも落ちてなくて
（問題は体重ではなく体脂肪だと分かっていても・・）
あれから自暴自棄に　食べ過ぎちゃった。

なのに今朝の体重は５２．９キロで
昨日食べたチョコやチーズケーキ、はたまたから揚げや
中華を　激しく後悔しているのです。
あー　もうちと自暴自棄になるのを
あと一日だけでも待てばよかったものを・・

忘れてました。
３０過ぎると　体重増減は二日遅れてやってくることを。
だから食べ過ぎのツケは
翌日ではなくその次の日にやってくる。
運動した分の痩せ体重は
翌日ではなくその次の日に反映する。

あ〜明日は太っているのだろうか。


そして禁煙再挑戦３にちめ。

今日はジムで筋トレとホットヨガ４５分コースやってきた。

ちょっとした動作や鏡で
あー私　丸い・・・と自覚。
体力も去年に比べて落ちた気がする。
これはイカンと思い、あさってのエクササイズも予約してきた。

運動してカラダが燃えてる感じが嬉しー。
昼はたこ焼き７個＋味噌汁＋漬物＋疲れたのでロールケーキ１切れ
を　ぱくっといっちゃいました。

そして

吸ってしまったーーーーー。
吸いたいからではなく、緊張感から。
緊張する人と二人っきりのシチュエーション、
相手はスモーカー（勿論女性）
私は吸わず。
変な感じに思えてきてしまったのです、
相手だけお酒飲んでて
私はウーロン茶、みたいな感じ。
彼女と緊張感なしにお話したいがために
勧められるがままに、一本、一本、一本。計３本。

２週間ぶりくらいのタバコはクラクラした。
クラクラして吐き気すらするのに
なぜか吸わずにいられないこの矛盾。
煙を吸い込んだ瞬間、ふっと緊張感が消えたのは
なぜなんだろう？？？
あぁ　スモーカーに成り下がっちゃったよ、と瞬間思った。
でも　思いなおして　もう吸わない。
あんなに気持ち悪かったもん・・
本当に　ちょっとした気の緩みで　すぐ舞い戻りですよ、
本当に怖い、タバコって。

食生活のほうは、逆にコントロールできてきてる。
両立してこそビューテホーなのに、ね。
明日はジムで体内のニコチンを出しきってきます。
（そして久しぶりに体重測定なのだ）

最近は　なりを潜めていた「おっちょこちょいな性格」が
久しぶりに出ました！

前回の日記を更新した直後・・・。

家の廊下にある物入れをゴソゴソやってたわけですが
立てかけてあったアイロン台が横向きのまま倒れてきて
私の足の指に思いっきり落ちてきたのですよ。

足の小指（足の場合　小指っていわないか・・・）。

久々に瞬間、目に星がうつるくらいの激痛。あー　漫画みたい。
ひとりでしばらく　のたうちまわってました。
私が悪いの・・かなりガサツにゴソゴソやってたので
その勢いでスコーンとヒットしてしまったのです。
これが子どもじゃなくて私で良かった。
子どももこの物入れ、開ける機会があるかもしれないし
アイロン台、倒れてこないように今回ちゃんと場所変えました。

そして足の小指ちゃんは　普段の２倍くらいに腫れました・・・。
びっこです。
でも周囲は
「骨折れてたら激痛で歩けないから折れてない」
というので　湿布貼ってしのぎました。

土日はコレでほとんど動けず
手持ちぶさたで食べ過ぎの感あり。
意外と涼しい、というか私には寒いくらいの日で
水も目標ラインまで飲めず。

今日の夜になって　これはイカン！暇でタバコ吸いたくなってしまう、と
頑張って外をウロウロ歩いてみましたが
途中から広範囲に急に痛みが走り　３０分弱で断念。

昨日は足の指を摘めないほど痛かったのが
今日は摘んで「痛いな」くらいに回復したのでよかったけど
ウォーキング時の痛みが　すごく気持ち悪い。
うまく書けないけど　しぶとい感じのイヤな痛み。
今日も湿布貼って寝ることにします・・。

そんなに食べてないつもりなのに
１００ｇ減、にガッカリの本日。
自分でも体内が気前よく循環してくれてないなーと感じる。
つまり、なーんか体が「澱んでいる」感じがする。
不摂生した分の老廃物とか脂肪とかが体内に蓄積されてるイメージ。
ウォーキングもしてないしな。
家事などで動いても、体の血の巡りが活発になってくれてないのが
わかる。血とかドッロドロになってる感じがする。
澱んでる。どっよ〜んって感じ。だんだん動くのもイヤになってきたり
して。

思い当たる節は水分不足かも。
水分、あんまり（というか殆ど）摂取してない。
摂取するのがしんどい感じなのですよ、なぜか。
明日から水分摂取を意識してみよう。
車でミネラルウォーター大人買いするか（笑）
近所のスーパーでは
コントレックスが５００mlくらいのボトル９８円で売っております。
痩せやすくなると噂のコントレックス。
でも私はどーしてもあの味が受け入れられないのです。
それで１本飲みきったことがなく　コントレックスはあきらめました。
青汁も克服できたんだから
コントレックスもいつの日か
「うめー！！」って
思える日が来るのではないかとチャレンジしてみたのですが残念。
なので明日、遠い酒屋まで
「南アルプス天然水」２リットル９８円を買いに走ります。

来週こそ５２キロ台突入だーガンバレよ私。


今日も禁煙してます。
今日はちょっと弱気で「１本吸ったら」と味とか思い出して
イカンイカン！！と慌てて味の想像をやめました。
根本的な部分で何か引っかかってるようです。
新宿のデパート行って　某化粧品メーカーのフレグランスの
ボディパウダー　金欠なのに買ってしまった。
タバコ対策です（名目だけ？）
カラダをいい香りにしてタバコ吸ってたらこうはいかんよ、と
自分に言い聞かせるためです。
・・禁煙、意外に金かけてます。こっちはダイエットより切実なのですよ。