＊鶏さつま　◎参考　「小林カツ代の366日おかず計画」　p61

サツマイモと鶏挽き肉を調味した汁で、コトコト煮ただけのおいしい煮物。
今日は豚こまを細かく切ったものを使い、平べったいササゲも加えた。
お芋が甘いけれど、しっかりご飯のおかずになる。




今日の測定
体重 50.3　体脂肪 24.0　筋肉 36.0

先週は
バレエビューティフルベーシックを3種×2日、4種×1日、5種×1日
自力整体の真髄 下半身 4日
朝の目覚めに「エレガンスストレッチ」寝たポーズ（途中まで）3日
朝のラジオ体操 4日
万歩計で平日 7000〜10000歩


やはり、ウォーキングが効きますね〜
今週から内職があるので、また戻ってしまいそうだな　(*_*)

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