今日も、日記の書き方について、
それも、「成功や豊かさ、幸せを引き寄せる」
そんな日記の書き方が書かれている本の紹介です。

前回紹介した「３分間日記」は、
正直なところ、３分では終らない場合が
（慣れてくればささっと書けるそうです）
多々ありますが…

今日紹介する日記は、一日５分ということですが、
前回紹介の日記より、簡単につけられる日記です。
長い文章を書いたりするのはイヤ、面倒って方に、
おすすめかな。
でも、効果が抜群だそうですよ。
今日は、この本からの紹介です。


「1日5分 目的・目標を達成させる
４行日記」
著者／小林 惠智





そう、４行で日記を書いていく、
というものです。
そして、この４行日記の意義を
著者は、こう言っています。



「「４行日記」は、日々の「経験」を
　将来の経験に活かすべく智恵化し、
　その智恵によって「人間力」を
　高めていく」



人間力が高まれば、成功や豊かさ、幸せを
おのずから、引きつけるということです。
さらに、こんな効果もあるそうです。




　◎自分の考え方、行動の特徴（癖）が
　　見えるようになる
　◎自分の強みが見えるようになる
　◎自分が目指していることが
　　みえてくる
　◎理性を養うことができる
　◎正しい言葉遣いが身に付く
　◎メリハリのきいた毎日になる
　◎思考、生き方がポジティブになる




ただし、この日記をつけはじめたら、
その効果を実感するために、




「なんとしても、
　５０日は続けてください」




ですって。
ひとまず５０日を目標に、
つけてみてはいかがでしょう。

といっても、大丈夫。
ともかく気楽につけることが大切なので、
継続することは目指すものの、



　◎無理をしない
　　（楽しくなければやめるのもよい）
　◎がんばらない
　　（リラックス、リラックス）
　◎いつも本音で
　　（誰もチェックしないのですから！）
　◎マイペース
　　（毎日が難しければ、気づいたときに）
　◎楽天主義の精神で！



で、いいそうです。
こんな感じで、５０日続いたら、
きっと、その先も続きますね。



この日記に書くことは
以下の４つです。


　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　■事実　　
　　◆発見　　
　　●教訓　　
　　★宣言　　




例えば、こんな具合です。



　　■事実　　今日は雨
　　◆発見　　時間はたっぷり
　　●教訓　　晴耕雨読
　　★宣言　　私は、本を糧としている人間です

　　■事実　　昨日と同じ１日だった
　　◆発見　　まあいいや、と流している
　　●教訓　　気づいたことはすぐ実行
　　★宣言　　私は、即実行している人間です　



えっ？これが日記？
そうなんですね。
かなり、簡単そうですよね。

ちょっと書き方のポイントを
まとめてみました。




■事実の書き方

　今日の「これはとても重要な出来事だ」
　「これができなかった」と思う出来事を選び、
　短い文で事実のみをすっきりまとめる。
　一つの文（単文、短文）で完結する。
　事実の中に、意見や解釈を入れないこと、
　あくまで事実を書く。
　ドラマチックなことを書く必要なし。



◆発見の書き方

　「あっ、そうか！」とひらめいたこと、
　気づき、原因、反省点などを、
　小さなことでもいいので書く。



●教訓の書き方

　発見から学んだことを教訓にする。
　自分の言葉でもいいし、格言や、
　ことわざから引用してもいい。


　
★宣言の書き方

　「私は」で始まる肯定的文。
　かならず、主語は私。
　今日できなかったことを
　明日できるようになりたい、なると宣言する。
　いつかあの星に届きたい、
　いや、届くぞ！という意味をこめて書く。

　受け身のことばは使わない。
　文の中に、ネガティブな言葉や、否定語、
　否定文は使わず、具体的な
　イメージがわくすっきりした短文ベスト。

　<受け身を使わないの例>
　×私は、人に喜ばれることを素直に喜んでいる人間です。
　○私は、万人を喜ばせている人間です。

　
　<ネガティブなことばは使わない<例>
　×私は、堕落した友人をやさしくいたわる同僚です。
　○私は、すべての人にやさしく接している人間です。


　<すっきり例>
　×私は、疑問を持った問題を解決を決して
　　放置しない人間です。
　○私は、課題を解決している人間です。




どうでしょう？
これなら、出来そうと思われませんか？



えっ？逆に、
文を短くまとめることがむずかしい？

だから、頭の体操になり、
言葉に気をつけるようになり、
自分の考えをまとめることが
出来るようになるんですよ〜



そして、この４行日記を毎日つけて、
書いたことの統計をとってみると、
くっきりと自分の持つ傾向が見えるそうです。



どんな出来事が気になっているのか、
どんな発見が自分にとって発見なのか、
教訓となる傾向はどんなことか
（人間関係なのか、仕事がらみなのかなど）
最後に、どんな人間になりたいと思っているか、
どんなことをしたいと思っているか



こんなことに気づけば、
自分が再発見できるかもしれませんね。

それと、書く時間は、
リラックスしている時間であれば、
朝でも、夜でも、寝る前でもいいそうです。
気に入ったら、一度チャレンジしてみてくださいね。
明日は、また違う日記の書き方を紹介しますね。